On peut venir consulter pour
Tout ce qui permet d’améliorer sa qualité de vie, renforcer les aspects positifs et avoir plus de recul, mieux composer avec les aspects négatifs, les aléas.
Mieux s’endormir, comprendre et composer avec les éventuelles insomnies
Se préparer à un examen, entretien, situation stressante
Améliorer sa performance sportive
Apprendre à équilibrer les périodes de stress ou d’angoisse
Développer et renforcer sa créativité
Développer, renforcer la confiance et l’estime de soi
Intégrer les modifications corporelles et émotionnelles liées à la grossesse et à l’accouchement
Apaiser les sensibilités, prendre du recul en période d’instabilité émotionnelle
S’offrirun temps de pause et de bien-être
Pour
En savoir plus
La sophrologie au sens étymologique signifie l’étude (logos) de la conscience (phren) en harmonie (sos). C’est donc une méthode basée sur les modifications des états de conscience, renforcées par les stimulations corporelles, dont le but est d’aller vers une plus grande harmonie, “conscience”, du lien corps-esprit et ainsi développer sa personnalité avec le meilleur de ses capacités.
Présente dans différents domaines :
- Médical : accompagnement/complément de thérapies physiques ou/et psychologiques
- Pédagogique : mobilisation des capacités d'apprentissage en général
- Préventif : équilibre du stress, revalorisation de soi au quotidien
- Sportif, Artistique : développement des performances
Et bien d’autres !
Sur quel principe?
Nous travaillons sur l’ensemble du corps, la personne dans son entier. C’est en alternant les stimulations et techniques spécifiques, ciblées d’abord sur chaque région corporelle dans une lecture donnée, que l’on finira sur la totalité du corps, sa globalité.
La personne a pleinement conscience de son état, ce qui lui permet d’en appréhender toutes les perceptions familières ou nouvelles. En effet, la sophrologie se base sur le principe de “Phénoménologie”. C’est le fait d’oublier ce que l’on sait de quelque chose, de manière à l’observer différemment, permettant ainsi dans avoir une nouvelle vision, comme si c’était “la première fois”.
Dans quel but?
Il s’agit ici de redécouvrir son corps à travers les sensations, pour le ressentir davantage tel qu’il est et non comme nous croyons qu’il soit.
Car le reflet que nous renvoie le miroir est souvent plus celui de notre réalité psychique à travers notre réalité physique. Nous oublions souvent que nous sommes un ensemble corps-esprit qui fonctionne en symbiose, et que si l’un des deux ne va pas, l’autre s’en retrouve impacté.
Mais de fait, la réciproque positive est vraie ! Et c’est un des principes fondamentaux de la sophrologie !
Si on a une action positive sur un élément du corps ou de la conscience, on obtient une action positive sur le corps tout entier et sur toute la conscience !
“J’ai pris une bonne douche, ça m’a fait du bien” : On n’a pas fait passer le pommeau de douche sur l’esprit, mais entre le plaisir psychologique de la douche et son action sur le corps, les deux s’en trouvent satisfaits.
En conclusion, il s’agit d’aller davantage vers soi-même, le plus simplement possible, en construisant votre propre caisse à outils, à disposition pour tous vos besoins du quotidien et développer toujours plus vos capacités ainsi que votre personnalité pour vivre de manière toujours plus positive.